早上空腹吃水果减肥好吗

发布时间：2025-03-13 05:33:13 来源：羞羞的网站 作者：综合

吃水果有益健康，肥好于是早上水果成了一些人的正餐；其实，有些水果是空腹不适合在空腹的状态下进食的。

1、吃水西红柿：含有大量的果减果胶、柿胶酚、肥好可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

2、柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

3、香蕉：含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

4、桔子：桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。

5、甘蔗、鲜荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

6、山楂：山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

早上空腹吃水果减肥好么？很多，或者说是大部分女孩子都是认为早上吃水果是一定有利于减肥的，但是呢，其实不是每一样水果都是可以早上吃的，都是可以空腹吃的，我们要知道哪样适合哪样不适合，这样子，才能健康地去减肥啊。

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