1.心理治疗：确实有精神心理因素的磨牙作用，使颌骨肌肉张力过度。岁孩睡觉消除紧张情绪，磨牙解除不必要的岁孩睡觉顾虑，合理安排工作。磨牙必要时口服安定片，岁孩睡觉每日1-2次，磨牙每次一片。岁孩睡觉有依赖性。

2.减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。

3.肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。作用很小。

4.睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

上面的这些内容就是关于3岁孩子睡觉磨牙的解决办法的介绍了，虽然有的时候磨牙也会代表一下疾病的征兆，但在治疗的时候还是需要根据孩子的实际情况考虑的，选择正规的医院带孩子去接受检查，这样的话可以避免误诊的情况出现。