第一就是吃包菜可以延缓衰老，因为包菜中含有很多的好处维生素，比如说是吃包菜维生素B和维生素E，除此以外还含有比较多的好处胡萝卜素，这些都是吃包菜良好的抗氧化剂，所以对于出现氧化衰老有很好的好处抑制作用！

第二就是吃包菜可以预防胎儿畸形，因为包菜中含有比较多的叶酸，而叶酸对于胎儿可能出现的畸形有很好的预防作用，同时还可以缓解贫血的症状，所以对孕妇来说，是不错的选择！

第三就是有杀菌消炎的作用，一方面因为包菜中含有一部分酸性物质，所以可以抑制病菌在我们体内的生活环境，另一方面含有的矿物质也是会抑制病菌在我们人体的滋生的！所以对杀菌消炎有疗效！

上面就是关于吃包菜的这些营养保健价值介绍，希望每个人在了解了这些常识之后，都能够注重，因为我们认识和了解这些食物的保健功效，就可以充分地利用它保证自己的健康，而且还能够补充各种人体所需要的营养。

(责任编辑：休闲)