可以的经期。只要不是到底严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，可跑就可以在月经期参加适当的经期运动。月经是到底女性的一种正常的生理现象，在月经期适当参加一些体育锻炼，可跑可以改善盆腔内的经期血液循环，减少充血。到底

同时，可跑腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程，让人心情愉悦，连月经中一些不适的症状都会消失。

要避免做增加腹压的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等，因为增加腹压的运动会改变子宫位置，还会增加经血；不要参加水中的运动，以免造成感染和月经失调；不要参加剧烈和震动过大的运动：比如跳远、跳高、百米赛跑等运动。

意见建议：另外，做有骑跨动作时也要特别注意，比如骑自行车，当遇到不平的路面时，最好下车推行，因为月经期间外阴是很脆弱的。

上面的这些内容就是关于经期是否可以跑步的介绍了，适当的运动对经期的女性是有一定的好处的，大家想要锻炼的话可以选择慢跑或是慢走，这样可以减少身体出现的不适，但是要注意动作和强度，经期是一个比较特殊的时期，女性尤其要重视。

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