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秋季养生小常识适合秋季食用的饮食

时间：2025-03-13 06:22:03 来源：羞羞的网站

秋季养生小常识适合秋季食用的饮食

秋季天气还是秋季转凉，很多人脾胃不能够快速适应，养生用的饮食导致出现各种各样的小常疾病，你知道哪些食物比较适合秋季食用吗？下面请大家跟着小编一起来了解一下。识适

1、合秋主食及豆类的季食选择：大米、小米、秋季玉米、养生用的饮食荞麦、小常大麦、识适小麦、合秋糯米、季食糙米、秋季高粱、养生用的饮食豆腐、小常豆浆、扁豆等。

2、肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

3、蔬菜的选择：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

4、水果的选择：橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。

5、其它：栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。