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高血压患者吃啥能降血压

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简介高血压患者吃啥能降血压高血压患者吃啥能降血压脱脂牛奶有助降血压脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病 ...

高血压患者吃啥能降血压

高血压患者吃啥能降血压

脱脂牛奶有助降血压

脱脂牛奶是高血钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的压患压有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，降血但是高血它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，压患压综合来看，降血脱脂牛奶是高血非常理想的降压食物。

菌类食物有助降血压

有研究，压患压膳食中镁的降血摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，高血血压降得越低。压患压而食用富含钾的降血食物，还会促进体内矿物质水平的高血均衡，并最终起到降低血压的压患压作用。香菇、降血木耳等菌类中的钾、镁含量都比较高，很适合高血压病人。

橙汁可有助降血压

有国外媒体报道，一项新研究发现，每天喝两杯橙汁还可以降低高血压，减少心脏病。这是为什么呢？

主要是因为橙汁中的维生素C含量十分丰富，而维生素C有助于血管扩张，降低血压。日常饮食中多食用柠檬和酸性水果，还有一些蔬菜等，增加对维生素C的摄入，也对控制血压有利。

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