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小月子减肥食谱 这三款食谱最值得吃
时间:2024-10-31 06:14:25 出处:知识阅读（143）
香菇高丽菜汤
首先早餐要吃四片全麦花生土司和一勺花生酱1茶匙。款食午餐可以吃半碗胚芽米饭。谱最可以总八十克菠菜和四十克牛肉制作菠菜牛肉。小月晚餐就吃香菇高丽菜汤，减肥准备五十克洋葱和一百克高丽菜、食谱一百克香菇丝、款食还有一百克的谱最荷兰芹，加水一起煮汤。小月
豆芽青椒丝汤
早餐先吃一个沙拉小餐包和一杯小麦胚芽牛奶。减肥午餐要吃胚芽米饭、食谱虾卷及炒芥蓝菜。款食晚餐就吃豆芽青椒丝汤。谱最准备三十克的干金针、一百克的黄豆芽、青椒丝及木耳，所有食材加4～5水一起煮汤。调味后食用。
黄瓜金针菇汤
早餐吃一个全麦馒头和煎蛋。午餐可以吃一份意面，一百克青江白菜。晚餐可以吃黄瓜金针菇汤。先准备八十克金钉菇和二十克香菇、一百克大黄瓜和鲍鱼菇。黄瓜切片、鲍鱼菇和香菇切条、加入金针菇一起煮汤，出锅之前加点香菜。
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