孕期饮食有讲究孕妇能吃海蛎子吗？

时间：2024-10-30 20:17:31 来源：网络整理编辑：焦点

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孕期饮食有讲究孕妇能吃海蛎子吗？

8月中下旬，孕期饮食有讲正是究孕海蛎子最肥最鲜的时候，傍晚的吃海海滩上，烤上肥肥的孕期饮食有讲海蛎子，真是究孕棒极了！就连香味都会让人流出口水来，吃海这可馋坏了爱吃海蛎子的孕期饮食有讲准妈妈们，此时“孕妇能吃海蛎子吗”这个问题一直在她们的究孕脑海中盘旋，其实孕妇是吃海可以吃海蛎子的，只要适量就可以了。孕期饮食有讲

孕妇能吃海蛎子。究孕

孕妇吃海蛎子的吃海好处：海蛎子即牡蛎，牡蛎又是孕期饮食有讲补钙的最好食品，含磷也很丰富，究孕其丰富微量元素和糖元，吃海对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。此外，生蚝富含锌，锌对孩子的脑神经发育非常有好处，孕妇应该多补锌。牡蛎被称作‘海里的牛奶’，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸（谷氨基酸、糖胶）。食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同时，亚铅不仅可以抑制细胞的老化，还可以促进新陈代谢。

孕妇吃生蚝需注意：牡蛎含锌量特别高，但是它含有的寄生虫也很多，所以在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃。它属于凉性食物，不宜吃多，也不要一次吃过量，避免发生便秘或消化不良。此外烧烤的生蚝孕妇最好别吃，易上火。

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