老人要注意哪些衰老信号 衰老是老人自然规律,谁也逃避不了,注意尽管我们终将会老去,衰老但可以努力延缓衰老。信号首先找出衰老的老人症状,发现这些症状并及时保养修复,注意只要多关心自己身体变化的衰老细微之处,就能延缓衰老,信号维持健康。老人医学专家关注意老人健康,注意总结了12个变老信号,衰老为老年人点亮衰老警示灯。信号 1、老人肥皂也会导致皮肤过敏: 随着年龄增大,注意皮肤保持湿润能力减弱,衰老更容易干燥,上皮细胞失去保湿屏障,因此更容易对化学产品发生过敏反应,即使肥皂也不例外。 2、牙齿变长了: 牙龈从40岁开始发生萎缩,牙齿看上去比年轻时长度增加约0.6厘米。彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩。但是刷牙过于用力则适得其反。 3、经常打喷嚏: 在45~65岁人群中,至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因,衰老是另一大原因。 4、女性颈脉显现: 女性颈部血脉显现是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故,女性个头会变矮,脖子部位相对也会缩短,导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。 5、经常起夜: 从50岁左右开始,无论男女,肾脏夜间产生的尿液增多,起夜更频繁。专家建议,睡前两小时不要喝水,睡前4小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。 6、身上痣增多: 40岁之后,衰老加速,脂溢性角化病(老年斑)增多。专家表示,如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血,一定要看医生。 7、睡醒时头痛: 睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一。60岁以上人群“睡眠头痛”表现为脑后隐痛。专家表示,扑热息痛等常规止痛药有助缓解头痛病情。 8、耳鼻脚变大: 与骨骼肌肉不同,耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成,会随着年龄继续增长。鼻子会变长,双脚也会随着年龄增大而变长变宽,一些40多岁的人每10年鞋子得增大1码。 9、体重增加: 年过50岁之后,体重每年会增加0.9~1.4公斤。经常做些较小强度的举重或下蹲,有助于保持肌肉力量,防止体重增加过快。 10、更容易醉酒: 药剂师表示,人越老,越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降,肾脏分解酒精需要的时间也更长。 11、爱流泪: 60岁以上老人更容易发生迎风流泪问题。年龄增大使得泪管变窄,导致爱流泪。 12、男声变尖,女声变沉: 大约70岁开始,男性软骨开始变薄,声带稳定性更差,说话声音会变得更尖(高频)。女性绝经之后,雌激素缺乏,声带容易肿胀,说话声音变得更沉。专家表示,避免大声叫喊等损害声带的不良习惯对声带具有保护作用。 |