B族维生素是维生生命活动的调节要素，是孕妇食物释放能量的关键。换句话说，可吃3大宏量营养素就像一堆干柴，维生B族群就像一根火柴，没有火柴就无法让木材燃烧而产生热量，B族是一个点火剂、催燃剂；B族公有9种，有许多共同的特性：①：全是水溶性维生素，由血液吸收，不能储存在人体内，多余部分的会从尿液和汗液中排出，所以每天必须补充.

B族维生素作用很多，代谢必不可少，营养神经，蛋白质粉加B族是双向调节，胖的会变瘦，瘦的能丰满些。与其他相比是B群，不是单一的B1B2B6B12等等，是一个大家族，很全面，如要减肥蛋白质粉加B族是不够的，运动，心情，睡眠足够的纤维都是很重要的，总之，调理之后，身体会更健康，标准

一般如果缺少维生素B族的话通过食疗才更加好，而有维生素多的一般就是新鲜的蔬菜还有水果了，所以怀孕的时候一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果，对孕妇来说会很好，并且不像药那样对身体有害的。如果身体缺少维生素的话那就多吃蔬菜水果吧。