伏案

女性伏案时，乳房如忽略了乳房的良习，很多人会出现乳房闷胀刺痛、危害胸背肌组织酸涩及其他难以名状的乳房腋下不适等症状，这些症状日趋增多，良习对女性乳房的危害健康危害甚大，因此必须及时预防。乳房

趴睡

应尽量少趴着睡觉，良习最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

抱臂

很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

驼背

驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。

弯腰

由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

这些都是生活中的小细节，没想到都可以对我们的乳房造成伤害。另外，日常的饮食不规律，熬夜也会影响我们的乳房发育，尤其是正在发育的女性，要格外的保护好自己的乳房。不要使乳房受到不必要的伤害。