1 先要检查自己小腿的肌肉肌肉是松弛还是绷紧。若是小腿肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。何瘦所以首要的肌肉减小腿计划，要由打松结实的小腿小腿肥肉开始。

2 平日可坐在地上，何瘦将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

3 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

3 .脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

4 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

5 然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

6 躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

7 两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

一个人拥有一副完美的身材，不仅可以为自己带来自信，更有信心的参加竞争提升自己，也可以使自己保持愉悦的心情，从而使身心健康。但是减肥应适度，适可而止，不可一味的追求完美。在各位看了小编所简单地介绍后，是不是已经知道如何做了呢？现在便便尝试一下吧！