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坚果药用价值有哪些呢

时间：2024-10-30 18:20:59 来源：羞羞的网站

坚果药用价值有哪些呢

坚果就什么平时吃的坚果价值很多，小零食，药用花生，坚果价值核桃，药用瓜子这都是坚果价值属于坚果，坚果油性高，药用是坚果价值很多肥胖人群不敢吃的，但是药用坚果的味道好吃，坚果的坚果价值味道让人产生了很大的诱惑，或许大多数人都不知道坚果除了吃以外，药用还有丰富药用有价值，坚果价值每周吃几次坚果可起到很好的药用作用，那么坚果药用价值有哪些呢！坚果价值

核桃堪称抗氧化之“王”

作用与禁忌：美国饮食协会建议人们，药用每周最好吃两三次核桃，坚果价值尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。

板栗栗子对辅助治疗肾虚有益故又称“肾之果”

作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。

最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。

新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。

葵花子也是瓜子中的佼佼者营养相当丰富

作用与禁忌：每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素Ｅ。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。

常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

开心果可谓心脏之友

主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病。