多数的女性女性在生完孩子后都会发胖。这不仅让生完孩子的产后妈妈烦恼，也让那些还没有做妈妈的饮食人烦恼。难道这一现象都无法改变了？

建议三餐一定要吃，减肥千万不要以为不吃就会瘦，瘦身只是女性营养要均衡，并且要吃对食物。产后

早餐

早餐一定要吃，饮食但不要大鱼大肉，减肥不过要有营养。瘦身习惯吃西式早餐的女性人，可以用蕃茄加海苔夹在莴苣里，产后用生菜来取代吐司，饮食里面也可以加低脂起司、减肥蛋、瘦身肉等食物，再配上低脂鲜奶，就是一道很丰富的早餐。

午、晚餐

一定要选择适当健康比例的食物，要舍弃传统的便当，因为外面的便当通常青菜很少，肉及饭很多，吃了对身体没有好处。

自己去选择该吃的食物，“从吃开始作自己的主人”专家强调，如果真的没办法自己做便当，要选择外食的话，也尽量选择青菜类的食物，其它如卤蛋、豆干、肝连、虱目鱼汤等，都是很好的选择。