血脂高患者能吃黑芝麻吗

时间：2025-03-12 23:26:12 来源：网络整理编辑：焦点

核心提示

血脂高可以吃黑芝麻，但也要注意吃的技巧，那就是不要直接吃，如果做成粥或糊糊吃起来是不错的，这样既能起到保养健身的效果，同时也避免了食用过多的糖分给身体带来危害。一般来说，血脂高与吃黑芝麻关系是不大的，

血脂高患者能吃黑芝麻吗

血脂高可以吃黑芝麻，血脂但也要注意吃的高患技巧，那就是芝麻不要直接吃，如果做成粥或糊糊吃起来是吃黑不错的，这样既能起到保养健身的血脂效果，同时也避免了食用过多的高患糖分给身体带来危害。一般来说，芝麻血脂高与吃黑芝麻关系是吃黑不大的，但也要注意不要多吃。血脂

不会，高患常吃对身体健康有很多好处。芝麻可以补肾、吃黑可以乌发、血脂可使皮肤保持柔嫩细致和光滑、高患冶便秘。芝麻芝麻里含有防止人体发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻多吃也不会发胖。还含多种维生素（维生素A、E、C等），总之吃芝麻好处很多。

黑芝麻有显着的医疗保健功效。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老；润五脏、强筋骨、益气力；可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少，都可以得到缓解或根除。

因此，不会因食用黑芝麻导致血脂高的问题。要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

做为高血糖人士是可以吃黑芝麻的，黑芝麻的营养价值是很高的，能够调节人体免疫力和增加身体素质，具有很好的保健和养生功效。做为高血脂者要食用黑芝麻的时候也要注意，不要吃的过多，要注意膳食结构健康。

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