1、恶心为减轻恶心、可缓呕吐的恶心症状：可选择面包干、烤馍片、可缓饼干等碳水化合物含量多的恶心食物。

吃什么可以缓解孕吐

2、可缓胃口不佳者：可选择香蕉、恶心土豆、可缓山药、恶心南瓜等食物。应避免精神刺激，少食多餐，低脂肪、清淡饮食，避免刺激性食物；不宜吃的过饱，特别是晚餐；睡前不要吃东西；忌烟、酒和咖啡，餐后不要立即躺平，睡眠时应把床头抬高，以减少胃酸反流的机会。

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3、少吃多餐：轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等症状的发生。

治疗孕妇呕吐，医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐，但不能长期过量服用，否则，对胎儿是有害的。研究表明，与维生素B6一样，生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。

综上所述便是恶心吃什么可以缓解的详细介绍，在饮食上肠胃不好的人们要多吃一些好消化的食物，也可以适当的吃一些粥类，也可以喝汤，适当的时候可以少吃一些水果蔬菜，避免过多的食用油腻煎烤的食物，会容易造成反胃导致恶心的感觉，平时可以多喝一些温热的白开水，可以养胃。