1.巧克力面包：烘饼代替巧克力面包：巧克力面包所含的容易脂肪高达18克，比烘饼所含的肥胖脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的容易面包。

2.冰淇淋：果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品种众多，肥胖脂肪含量各不相同。容易减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择。看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！

3.果仁碎：许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎，其实果仁所含的营养甚多，有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素，但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪，有助降低血液中的坏胆固醇，但热量很高，多吃易致肥。

4.七彩糖条：彩色糖条和棉花糖虽无脂肪，但糖分很高。糖营养价值很低，只提供热量，多吃容易致肥，1汤匙彩色糖条，含60卡路里。

从以上的讲解来看，吃什么容易肥胖这个问题比较简单的，因为大部分导致肥胖的问题都是由于吃了含糖量过高的食物所造成的，因此，在我们的饮食中一定要尽量避开一些高热量高糖分的食物，多吃蔬菜水果才行。