在献完血之后，献血效果工作人员会告诉你要注意补充营养，后吃好因为献血后人的什好食物身体会变得虚弱很多，所以这几天的调理饮食非常重要，这里提醒广大献完血的献血效果人们，可以多摄入以下几种食物。后吃好

1、什好食物牛奶

最常见的调理补血方式就是喝牛奶，牛奶非常有营养，献血效果不既能帮助长高，后吃好也能快速补充体内确实的什好食物血液，最主要的调理是，牛奶买到就可以直接喝了，献血效果很少需要加工，后吃好比较便于食用。什好食物

2、红枣

每天嚼一些红枣，既可以开胃解乏，也能让血液内的铁元素得以充实起来，帮助献血者减少贫血和不适症状。

3、鸭血

这是典型的食补习惯，鸭血没有什么异味，爽滑鲜美，和豆腐搭配在一起烧汤是很美味的，对于一般缺血来说，效果很实在。

4、芡实

芡实也叫鸡米花，是水生植物，也是粗粮，和黑豆一样能补肾，也可以补血，同时能提供充足的粗纤维，减少便秘和排便不畅通。

5、山药

山药对造血系统的恢复有很好的补益作用，在加强人体的肾脏功能的同时，能最大程度地减少疲惫和虚弱感，也不会造成肥胖，很是可口。

6、献血之后献血者应该多喝水，除了多喝水以外，还可以多喝富含电解质的饮料水，如：葡萄糖水、盐水以及维生素饮料等。

7、献血之后献血者需要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类及奶制品等（补充造血所需要的蛋白质：献血以后应提供高蛋白膳食，使每日蛋白质摄入量从70-100克提高到100-120克）。