由动物实验表明，叶酸的快速缺乏会导致血清叶酸水平明显降低，从而降低雌仓鼠受孕几率，怀孕而科学家也发现，让女性叶酸缺乏可影响精子生成，快速甚至导致男性不育。怀孕因此，让女性在吃什么能快速怀孕的快速食谱中，富含叶酸的怀孕食物必不可少。富含叶酸的让女性食物有莴苣、花椰菜、快速油菜、怀孕草莓、让女性橘子、快速桃子、怀孕猕猴桃等。
充足的无机盐和微量元素
钙、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。然而在吃什么能快速怀孕的食谱中，供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。
保证热能的充足供给
在吃什么能快速怀孕的食谱中，最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为快速怀孕和优生创造必要条件。
保证脂肪的供给
脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对快速怀孕有益。
饮食有度，这是健康的基础。孕前营养的供给最好遵循平衡膳食的原则，吃什么能快速怀孕，需要科学的结合受孕的生理特点来进行饮食安排，从而提高受孕几率。