1、样缓腹部保暖

保持身体暖和将加速血液循环，解经并松弛肌肉，期肚尤其是样缓痉挛及充血的骨盆部位。

(1)多喝热的解经药草茶或热柠檬汁。

(2).喝红糖水，期肚如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛。

(3).买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。

2、适量运动

在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

3、服止痛药

①服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

②服用避孕药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果。但是禁止过多服避孕药。过多服用避孕药会导致月经推迟。

③当疼痛感剧烈的时候，可服用止痛药物如艾佳(氨酚帕马溴片)、芬必得、散利痛等，这类药物一般可迅速缓解疼痛，保证正常工作、学习和生活的进行。

看完小编的介绍，想必大家也知道怎么在经期时缓解肚子痛了，但还是需要注意作息时间，时刻关注着自己的健康，早睡早起才是保持健康的最好方式，也是缓解经期肚子疼的基础。但如果缓解不了经期肚子疼，还是需要去医院检查。