每个做家长的什运都希望自己孩子可以长高，身体的长高高度主要是和遗传还有平时饮食当中所包含的营养有关系，一般都是什运先天因素决定的，不过通过后天适当、长高合理的什运运动也是可以对长身高有帮助的，那么孩子做什么样的长高运动可以长高？通过下文我们一起来了解一下，希望对孩子长高身体有帮助。什运

运动长高方法

1、长高悬垂摆动利用单杠或门框，什运增高高度以身体悬垂在杠上，长高脚趾刚能离开地面为宜。什运 两手握杠，长高间距稍大于肩宽，什运两脚并拢，长高随即身体前后摆动，什运幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10—15次。

2、跳起增高摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3、球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球，打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作，在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4、跳跃性练习增高可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

通过上述的介绍以后，我们了解到可以通过运动来帮助长高身体，在进行运动的时候会提高人身体的新陈代谢，同时可以加快体内血液的循环，在这种情况下能促进体内激素的分泌，对于孩子身体长高是有很大帮助的，所以要进行适当的运动。

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