胃部是饭后人体消化吸收食物的重要器官，但是胃胀日常生活中一些不健康的饮食习惯，如：暴饮暴食，痛办三餐不规律等，日常有可能引起胃部的饮食问题，如饭后胃胀痛。注意饭后胃胀痛多是饭后由胀气引起的，那么饭后胃胀痛怎么办呢？

一： 饭后胃胀痛怎么办

1：用清凉薄荷油画圈按摩胃，胃胀沿着圆圈按摩肚子。痛办

2：做简易的日常舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，饮食有助于肠胃消化、注意解除胃部闷胀感。饭后

3：嗳气排气胀气时多走动，胃胀嗳气或排气，痛办让肠胃保持弹性，不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。

喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以帮助消化，消除胀气效果好。

细嚼慢咽吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

二： 吃饱后可以散步或站一

会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。