1、干燥增加各种维生素的有效摄入。维生素对于防止皮肤衰老,皮肤保护皮肤细腻滋润起着重要作用。干燥如维生素A缺乏,有效可导致皮肤弹性下降,皮肤变得粗糙;若缺乏维生素B2时,干燥会出现口唇皮肤干燥、有效开裂等。
富含维生素A,的食物另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、增加微量元素的摄入。需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。
4、注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。
相信大家看到小编上述介绍的改变皮肤干燥的方法后,应该在平时的生活中,要多加注意喽。一定要多喝水多食用水果和蔬菜这样可以补充身体的维生素c有利于皮肤的光滑细腻。还有就是经常锻炼身体,可以起到排汗的作用也有利于皮肤的光滑哦。