中医推荐，冰冷病招最好只在盛夏季节吃冷食，让远而且别吃刚从冰箱里拿出来的离宫食物。不过这个尺度可以自已把握。手脚体燥、冰冷病招火气大的让远人可以多吃一点，别超过太多就可以了，离宫例如吃冰激淋一天不超过两个。手脚

2、冰冷病招吃凉顺序

有凉、让远热两种东西要吃时，离宫最好先吃热的手脚，后吃凉的冰冷病招，如果顺序颠倒，让远凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

3、分辨寒食

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

4、餐前姜茶

养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

5、快步走路

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。