孕妇可以吃马兰头吗

饮食结构决定了中国人的孕妇营养缺乏，孕妇担负着自身和胎儿的可吃双重营养，所以孕妇要多吃一些营养丰富的马兰食物，大家都知道胎儿的孕妇大脑发育是一生中最重要的，由于母体的可吃一些元素缺乏，导致胎儿营养吸收不够。马兰可能导致胎儿发育不好。孕妇孕妇在准备怀孕的可吃时候，就要在身体的马兰各方面机能进行调整。

多进行体育锻炼，孕妇提高自身的可吃免疫力。定期到正规医院接受妇科检查，马兰有妇科疾病的孕妇要及时治疗，怀孕以后饮食上一定要注意，可吃多吃一些新鲜的马兰蔬菜和水果，马兰头是好吃的野菜，孕妇能吃吗

马兰头明目，温肺，心脏疾病，健脾，和胃，润肠，防衰老，抗癌症作用。据报道，马兰富含微量元素硒、VE和胡萝卜素。其中Se、Zn、Mg、Ca含量更丰富。研究证明，硒是一种提高机体免疫力的元素。硒是抗氧化酶的必需组成成分，硒可提高此酶的活性，防止生物膜的脂质过氧化作用。资料介绍，VE是一种天然抗氧化剂，具有清除体内自由基，维持细胞膜的完整和正常功能以及防止皮脂过氧化等生理功能。近年研究证明它能降低一些致癌剂的致癌作用，还能保护放射性元素引起的细胞损伤及诱发的癌变。此外，还能减轻抗癌化疗药物的毒副作用。胡萝卜素也是一种抗氧化剂，通过提供电子抑制活性氧的生成，达到清除自由基的作用，使它在延缓衰老、防止心血管疾病和肿瘤方面与其他抗氧化剂发挥着同样的作用。

马兰头虽是一种野生的物种，但是她丝毫不逊色于买那些大的植物，或是名贵的植物，孕妇可以吃，量不要过多。马兰头全身都是宝，现在很多人都知道了她的价值，有条件的人可以自己去挖一些，在做菜时加一些进去，把健康也带到菜里。