1、缓慢好番茄

番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的肠胃吃几率，它还是蠕动最佳的维生素C来源。番茄内的缓慢好番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的肠胃吃发生，而不加盐的蠕动番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。

2、缓慢好苹果

苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

3、猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

4、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。

肠胃蠕动缓慢吃什么好一些？平时大家多吃点蔬菜和水果，多给自己体内补充水分，喝点酸奶或者粥都是不错的方法。除了饮食方面需要注意外，平时不要给自己施加过多的压力，注意劳逸结合。尽量每天都抽出一定的时间去进行体育方面的锻炼，多运动一下。