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孕妇期间吃什么

时间:2024-10-31 06:14:42 出处:百科阅读(143)

孕妇期间吃什么

孕期间,孕妇各种营养元素的期间供给,不能太过,孕妇也不宜太少,期间讲究的孕妇是科学合理搭配,保持平衡,期间才能孕育健康聪明的孕妇宝宝,蛋白质、期间维生素、孕妇钙铁锌等微量元素以及少量的期间脂肪和热量,这些都是孕妇孕妇和胎儿需要的基本物质。这些物质主要存在于粗粮、期间谷类、孕妇蛋类、期间奶类、孕妇海鲜、鱼肉、蔬菜水果当中,当然要谨慎从中选择适合孕妇吃的,有些食物有活血的作用,孕妇避免食用。

清蒸鲤鱼

原料:新鲜鲤鱼1条,重500克以上。

做法:将鱼去鳞、肠、肚,置菜盘中,放入笼中蒸15~20分钟,取出即可食用。

特点:禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口,对治疗恶阻

尤有良效。

花仁蹄花汤

原料:花生米2oo克,猪蹄1千克,老姜30克,盐25克,葱10克,胡椒粉0.15克,味精0.1克。

做法:

①将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净;对剖后砍成3厘米见方小块,花生米在温水中浸泡后去皮,葱切花,姜拍破。

②把大锅置旺火上,加入清水(2.5千克),下猪蹄,烧沸后捞尽浮沫,放进花生米、生姜。

③猪蹄半熟时,将锅移至小火上,加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后,起锅盛入汤钵,撤上胡椒粉、味精、葱花即可。

特点:汤白、肉烂,富于营养。

孕妇是特殊体质,因此饮食上要格外注意,烹饪的时候避免采用辛辣刺激的调味剂,平时吃的零食不要选择添加剂多的,一些冰冻过的或者生冷的食物不可食用,以免造成腹泻。同时,产气的和含糖高的饮料也避免饮用。另外,孕妇不可随意用中药和西药,需在医生指导下进行。

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