女性要轻松度过月经期 应多食用8款食谱

发布时间：2025-03-12 23:53:57 来源：羞羞的网站 作者：休闲

1、月经用款姜枣红糖水

材料：干姜、食谱大枣、女性红糖各30克。轻松期

作法：将前两味洗净，度过多食干姜切碎末，月经用款大枣去核，食谱加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3、韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

4、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

5、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20颗。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

6、蛤蜊汤

材料：蛤蜊、姜片、酒2汤匙、葱、盐、味精。

做法：首先把蛤蜊放在水中浸泡半小时，吐沙后洗净备用。然后将锅中装入适量的清水，等水煮沸后，加入蛤蜊和姜丝。等到蛤蜊的壳打开后，放入酒、盐、味精调味。最后出锅时加入葱花即可。

7、花生炖猪脚

材料：猪脚、花生、生姜、料酒、盐。

做法：猪脚清洗干净，焯水备用。锅内加入适量的水，下入猪脚，生姜片和料酒。花生米洗干净也倒入。大火烧开后，撇去浮末，转小火慢炖。炖至所有材料软烂，调入适量的盐即可食用。

8、奶黄香粥

材料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克、冰糖适量。

方法：梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。鸡蛋煮熟，取黄，打碎。牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

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