很多人因为难以达到高潮而对性爱感到失望。升性印度营养学家艾什·科斯拉博士表示，满意在提升性高潮感受能力方面，日常入们某些特定的饮食食物具有一定的帮助，它们有助于促进血液循环，中加提高体内雄激素和多巴胺水平。可提《印度时报》最新载文，升性为读者推荐了有助于高潮的满意一些食物：

1.菠菜。

吃菠菜除了长力气外，日常入们还堪称“天然伟哥”。饮食菠菜富含维生素E，中加而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰，该微量元素可促进女性雌激素的产生。

2.植物种子。

亚麻子、南瓜子、大豆、瓜子等植物种子都有助于提高性激素。

3.海鲜。

无论海鱼还是牡蛎，其中都含有神奇的“助性物质”。海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可增强人体代谢，保持人体活力;提高大脑中多巴胺水平，增强性愉悦感。

4.水果。

所有水果，特别是富含维生素C的水果对提高性爱满意度至关重要。多项测试结果表明，每天摄入500-1000毫克维生素C，有助于提高男性精子数量和质量。最值得推荐的水果包括：柑橘类水果、猕猴桃和草莓等。

5.辣椒粉。

适当的调味品不仅能让食物更有滋有味，同样可以让性爱更加火辣。专家表示，辣椒、红辣椒、生姜都有助于促进血液循环，提升性爱质量。

6.大蒜。

“蒜臭”可能会让性爱搅局。但大蒜的确具有改善性爱能力的功效。经常在食物中添加大蒜，有助于提高性爱质量，更容易达到性高潮。

总结：在日常的饮食中加入一些，这类果蔬，对身体益处多多，他们所起的作用是你所意想不到的。有这么多好处，我们何乐而不为呢？(文章原载于《养生保健指南》，作者：陈宗伦，刊期：2012.07，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。