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产后体质虚弱吃什么水果

作者:焦点 来源:热点 浏览: 【 】 发布时间:2024-10-31 10:14:54 评论数:

产后体质虚弱吃什么水果

当女性朋友们生产以后就会感觉到自己的产后吃身体特别的虚弱,要比以前的体质抵抗力降低很多,所以这个时候必须要滋补自己的虚弱身体,而且还不要让自己着凉,水果要不然的产后吃话是特别容易落下病根的,可能会引起更加严重的体质并发症,那么就可以多吃一些新鲜的虚弱蔬菜,或者是水果水果,这个是产后吃有助于滋补身体的食材。

橘子

橘子中含维生素C和钙质较多,体质维生素C能增强血管壁的虚弱弹性和韧性,防止出血。水果产妇生孩子后子宫内膜有较大的产后吃创面,出血较多。体质如果吃些橘子,虚弱便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

红枣

红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

桂圆

桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

文章我们已经了解到产后体质虚弱吃什么水果好,最好是吃苹果的,因为苹果里面是含有非常多的营养元素,比如说维生素,还有果酸的,这对于产妇的身体是非常好的,而且还不会引起她们身体上火的情况出现。