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产妇经历了分娩，孕妇身体比较虚弱，产后这时候的韭菜饮食需要注意的事项也相对比较多。韭菜不仅含有丰富的孕妇蛋白质、脂肪、产后碳水化合物以及胡萝卜素，韭菜还含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，有助消化。产妇是可以吃，但在食用之前也需要注意一些地方哦。 产妇吃韭菜的做法 韭菜炒鸡蛋的做法 用料：鸡蛋2个，韭菜50克，油适量，盐适量。 做法： 1、将鸡蛋打散，放入适量的盐。韭菜洗净，切成均匀的段。 2、起油锅，倒入蛋液。蛋液结块后，盛起备用。 3、另起油锅，放入韭菜段，适量翻炒后放入鸡蛋块。 4、放入适量的盐，翻炒后就可以起锅了。 小贴士 1、炒鸡蛋的时候，火一定要小，以免蛋胡锅。 2、分两次放盐，这样容易入味，而且比较均匀。 杏鲍菇炒韭菜的做法 用料：杏鲍菇适量，韭菜1小把，食盐适量，小葱适量，橄榄油适量。 做法： 1、准备好食材，韭菜切段，杏鲍菇用手撕成丝，葱切葱花。 2、热锅倒入适量橄榄油，爆香葱花，倒入杏鲍菇丝翻炒至软。 3、放入韭菜，再炒至韭菜断生。 4、调入适量盐装盘。 看了以上内容的介绍，对于一些喜欢吃韭菜的产妇来说，可以适当的吃一些哦，小编上面介绍的几种适合产妇吃的韭菜做法都是很容易制作的，家人可以满足产妇的口味，为孕妇提供这些美食。不过要注意的是，要避免辛辣、油腻，母乳喂养的产妇尽量少吃。 |
