会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 老年人节食有益健康!
当前位置:首页 > 探索 > 老年人节食有益健康 正文

老年人节食有益健康

时间:2024-10-31 02:26:16 来源:羞羞的网站 作者:热点 阅读:786次

老年人节食有益健康

世界上长寿研究人员多认为,老年以节制饮食的人节方法来减慢生理性衰老速度,是益健维护健康长寿的好方法。我国古代的老年养生学家也主张老人宜“食少“。《老老恒言》中指出:“凡食总以少为有益,人节脾易磨运,益健乃化精液,老年否则极易之物,人节多食反致受伤,益健故曰少食以安脾也“。老年《寿世保元》则更明确地概括为:“食惟半饱无兼味,人节酒至三分莫过频“。益健

饮食有节。老年包括饮食有规律,人节定时定量,益健不过饥过饱;同时,食物的种类与烹调要合理不偏嗜、不偏食。根据我国的膳食结构和特点,适当节食主要是减少主食的摄入量,而适当增加富含蛋白质的副食,如瘦肉、豆类、乳类、鱼、蔬菜及水果等。这有利于防止组织器官的衰老,减少皮下脂肪的蓄积。此外,富含脂肪的食品及高糖类如点心、糖果等也应尽量少食,并避免吃零食、夜食。在烹调上也应以清淡为主,少用油煎炸烹调法。总之,老年人适当节食有益于防病和健康长寿。

(责任编辑:休闲)

相关内容
  • 右手无名指戒指
  • 宝宝慢性鼻炎的症状有哪些
  • 儿童嘴唇干裂咋办呢
  • 小孩感冒发烧喉咙发炎应该怎么办?
  • 油漆的危害
  • 四个月宝宝真的可以吹空调吗?
  • 七个月宝宝笑得少怎么回事
  • 一般小孩肾炎能治好吗
推荐内容
  • 编织地垫的好处有哪些
  • 一般小孩肾炎能治好吗
  • 儿童扁桃体炎反复发作的原因有哪些
  • 宝宝胃动力不足怎么办好
  • 助听器怎么保养
  • 小孩低发烧怎么办才好?