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孕妇日常饮食有哪些宜与忌呢？

时间：2025-03-13 03:44:30 来源：羞羞的网站

孕妇日常饮食有哪些宜与忌呢？

怀孕后多数女性会经历恶心呕吐的孕妇饮食有宜早孕现象，孕妇们就会担心自己的日常吃得少又还吐，会影响胎儿的孕妇饮食有宜发育，因此早孕过后患者就会狂吃，日常导致身体严重肥胖，孕妇饮食有宜胎儿却没有长多少，日常所以孕妇日常饮食必须合理，孕妇饮食有宜不然会导致营养过剩的日常现象，那么孕妇日常饮食有哪些宜与忌呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。孕妇饮食有宜

适宜食物：

1、日常主食及豆类的孕妇饮食有宜选择：大米、小米、日常粳米、孕妇饮食有宜糙米、日常玉米面、孕妇饮食有宜燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。

2、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

3、蔬菜的选择：西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

4、水果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。

饮食禁忌：

1、少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。

2、少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等。

3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的生长发育。

4、怀孕中末期会产生浮肿，需控制盐分摄入，禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。

5、油条中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利。

6、红枣吃多了会引起腹部胀气，孕妇不宜多吃，可以喝些红枣汤。