什么可以保养子宫呢

什么可以保养子宫呢

多吃蔬菜瓜果，保养保持大量维生素E、保养维生素B2的保养吸收，像莲子、保养黑木耳等都是保养很好的进补食物，加上适当的保养体育锻炼，保持平和的保养心态。

1. 服用维生素c和维生素e.研究表明，保养若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2. 高钙饮食.美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3. 少吃煎蛋.女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成.

例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因

4.谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

对身体的保养要掌握好方法才能起到更好的效果，上面就是对什么可以保养子宫呢的介绍，通过了解以后我们知道女性保养子宫饮食起居都要非常的注意，饮食上一定要多吃一些豆制品，并且平时一定要多进行运动，同时也要保证良好的个人卫生。