其实补钙食疗效果是钙才高最好的，牛奶补钙是小孩首选！补钙产品一般来说不容易吸收钙质，钙才高而且容易导致便秘。小孩

补钙时间应适当掌握──由于奶制品当中的钙才高脂肪酸影响钙剂的吸收，因此补钙最好安排在两次喂奶之间。小孩或者是钙才高在冬季需要特别的补钙。另外，小孩学龄儿童也同样需要补充钙剂，但不是服药，而是通过一日三餐的食物补给。食物当中钙的来源很多，例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等，尤其是豆腐和豆浆，经常食用，钙剂就不会缺乏了。

其实注重孩子补充一些钙质，对他们长高是比较好的，但是很多时候日常饮食方法，同样也可以起到补钙的效果，因为很多食物中都富含钙质，以及其他的营养元素，通过这些饮食方法去补钙，对孩子的健康可以达到更好的保健功效。