孕妇贫血怎么食补

孕妇贫血怎么食补？这个问题是孕妇很多孕妇和家人们都会非常关心的一个问题，也是贫血目前社会中被经常提及的一个问题。这主要是食补因为在孕妇怀孕期间，贫血是孕妇经常会发生的，而当贫血发生的贫血时候，我们通常都是食补会表现出慌张和焦虑的，但是孕妇却没有什么好的方法进行解决的，吃药当然是贫血不行的，这样会伤害孕妇自身的食补。

其实咨询过医生的孕妇人一般都会知道，要想解决孕妇贫血的贫血问题，最好的食补方法就是进行食补，因为食补才是孕妇最根本的，既不会影响到孕妇的贫血身体健康，又可以进行身体的食补滋补，真的是一举两得的事情。那么，下面就来详细地介绍一下孕妇贫血食补的一些方法。

应注意从饮食中补充铁：

1.黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ，孕妇常食用 ，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。2.动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。3.动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁 ，易被人体消化吸收 ，动物血和内脂豆腐做汤 ，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用。4.水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量 ，瓜果本身含铁量并不高 ，但是 ，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。

多吃含铁丰富的食物：苔菜、发菜、紫菜、莲藕、黄花菜、蘑菇类、黑木耳、豆腐皮、腐竹、豆类、谷类、鸡胸、动物肝脏、虾米、淡菜、芝麻、果丹皮、葡萄干、胡萝卜、西红柿、香蕉、橄榄。偏方：红枣与红糖煮水食用。花生枸杞蛋，取花生l00g，鸡蛋2个，枸杞子10g，红糖50g，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣、鸡蛋，再煮片刻食用。每天1次，连服10~15天。

相信通过上面的详细介绍，大家应该都已经了解了对孕妇贫血进行食补的一些方法，这样大家在以后的生活中要是再次遇到这样的问题的时候，我们就可以采取这样的方式来进行解决了。其实对于孕妇贫血的食补除了上面介绍的这些方法之外，现实中还有很多类的方法的。

(责任编辑：休闲)