何首乌核桃炖猪脑

材料：何首乌30克，款食核桃仁10颗，谱最猪脑一个

做法：

1.何首乌适量用水煎煮20分钟左右，产后吃去渣留汁。严重有效

2.用汁再把10颗核桃仁煮一下，款食然后在放入猪脑适量。谱最

3.煮熟后加一些调味品就可以吃了，产后吃每天一次或者隔一天一次。严重有效

功效：何首乌是款食很好的生发食物，核桃和猪脑有很好的益气补血效果，尤其适合肾虚型脱发。

龙眼人参枸杞瘦肉汤

材料：20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉。

做法：

1.将20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉分别处理后一起放入锅内，加适量水。

2.用小火隔水慢炖至熟透即可。

功效：具有补元气，养血生发，尤其适合产后气虚脱发者使用。

海带粳米粥

材料：适量海带，50克粳米

做法：

1.取适量海带洗净晒干后研磨成粉末。

2.与50克粳米一起煮成粥，每晚睡前喝一小碗。

功效：具有滋养头发、黑发的效果，有效防止和治疗脱发。