多吃黑豆以及黑豆的卵泡制品。

女性如果出现卵泡发育不好的发育情况，那么可以月经结束后到排卵期间多吃黑豆以及黑豆制品。应该黑豆及其制品可以为女性提供雌激素，卵泡对于促进卵细胞的发育正常发育有帮助。一般情况下，应该黑豆和猪脚熬汤、黑豆浆、黑豆汤等都能够帮助女性调理卵泡发育。

红糖姜茶呵护女性卵巢。

红糖姜茶是一种非常滋补的饮品，它不仅仅可以起到滋阴、调理内分泌的效果，还可以有效呵护女性卵巢，对于解决女性卵泡发育不好也是有促进的作用。红糖姜茶作为一种平常饮品，可以在平时生活、工作随意饮用。

水鱼汤调养。

水鱼具有非常好的滋补功效，对于女性可以起到滋阴补肾的效果。女性出现卵泡发育不好、排卵障碍等症状都可以通过服用水鱼汤进行调养。当然，对于一些需要进补的人士来说，水鱼汤也是一个很好的选择。

枸杞羊肾粥调理卵泡发育。

取羊肾一对，洗干净后剁成肉粒。然后加入已经清洗好的大米中，倒入适量清水煮粥、适量枸杞。必要时可以加入适量的羊肉、葱白等调料。女性经常喝枸杞羊肾粥可以滋阴补肾、促进卵泡发育、治疗排卵功能障碍等。

总而言之，女性卵泡太小的确是一个比较严重的问题，而且特别会影响到生育，这是不能忽视掉的问题。除了通过饮食进行调理之外，最关键的就是要到专业的医院进行相关治疗。只有卵泡发育正常了，才可以帮助女性怀孕，才会当一个好妈妈。