便秘吃什么食物比较好呢？

由于工作生活的便秘比较压力或者饮食的不规律或者吃一些容易上火的食物，到这很多人都出现了便秘这一症状。食物出现便秘这一症状会让人的便秘比较心情变得很糟糕，同时影响我们的食物生活和工作。便秘，便秘比较不仅严重影响着身体健康，食物还会导致你的便秘比较小腹突出。接下来就让小编来带着大家了解该怎样治疗便秘。食物

1. 红薯大枣治便秘

红薯300克，便秘比较大枣50克，食物蜂蜜25克。便秘比较将红薯去皮切碎，食物同大枣一起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜，便秘比较再用文火煮5—10分钟，食物待凉后早晚服用，便秘比较连汤带渣同时吃，每日一剂，服3—4天见效。除热通便。

2 空腹喝紫菜汤可治便秘

每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有显着疗效，每餐喝紫菜汤对治便秘效果也明显，但注意要喝热紫菜汤。喝时加少许醋则疗效更好。

3 黑芝麻治便秘

黑芝麻适量，粳米100克。黑芝麻洗净，晒干后炒熟碾碎。每次30克，同粳米煮粥服食。适用于身体虚弱、头晕耳鸣、大便干燥等症。

4、奶蜜葱汁治便秘

牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100克。先将葱白洗净，捣烂取汁;牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。可补虚、除热、通便。

5、菠菜防治便秘

菠菜(连根)250克，洗净开水烫后，捞出控干，香油拌食，每日3次。此方通血脉、利五脏、下气调中、止咳润肠、清肠内热结，常食可保持大便通畅。

6、胡萝卜治大便干燥

鲜胡萝卜若干，煮熟后蘸蜂蜜吃下，每次吃3两左右，一天2—3次。此方治大便干燥特别有效。

7、荷叶茶防治便秘

在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时每天撕下一块干荷叶放在茶杯里，用开水冲泡当茶饮，两天后便秘即缓解。

8、中药煎剂治便秘

当归20克，肉苁蓉20克，黄芪30克，何首乌20克，柏子仁10克，炒桃仁10克，栝萎仁10克，郁李仁 lO克，胡桃仁20克。水煎2次混匀，早晚分服，每日1剂。每次服药后饮淡盐水500毫升左右。一般2--3天即可见效。

以上就是关于治疗便秘的食疗方法，患有便秘的人可以食用些以上的食物来缓解便秘的症状。小编建议在饮食期间注重心情调节，好的心情能促进营养吸收，吃出健康身体和愉快的心情。同时不要吃容易上火的食物，多喝水保持好的心情哦。

(责任编辑：休闲)