许多女性都希望自己能青春永驻，保健帮助但是延缓如果过度依赖保养品很可能会对身体造成影响，而且对于女人们而言，衰老最害怕的保健帮助莫过于容颜的老去了，在肌肤的延缓抗衰老护肤方面，我们都会尝试着使用各种抗衰老护肤品、衰老寻觅各种抗衰老秘方，保健帮助但是延缓事实上只有从内而外的调理才能真正的做到延缓衰老。

抗衰老食物一：蜂蜜

对于女人们来说，衰老蜂蜜是保健帮助最合适的美容佳品了，蜂蜜对抗衰老的延缓表现也在于它能够有效帮助对抗肌肤氧化，保护肌肤细胞组织，衰老净化肌肤血液、保健帮助能够为肌肤提供养分等等，延缓美眉们常吃蜂蜜，衰老可以消除面部沉着的色斑、让肌肤细腻光滑有弹性。实际上，蜂蜜不仅能够帮助美眉们对抗肌肤衰老，它还有着非常强的保健养生的功效，常吃蜂蜜，还可以令身体润肠通便、保护血管。

抗衰老食物二：红枣

在女人们对抗肌肤衰老的问题上，不得不提的就是红枣了。红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。美眉们不妨经常尝试吃一吃红枣粥、红枣汤，都能够帮助肌肤很好的对抗衰老。

抗衰老食物三：牛奶

牛奶一直以来都是美容护肤的佳品，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，经常喝牛奶，不仅能够有效改善皮肤的细胞活性，而且还能够帮助肌肤消除皱纹、延缓衰老，对于美容养颜、预防肌肤衰老都有着极大的帮助。因此，每天早晚都喝一杯热牛奶吧，长期坚持，肌肤会非常白皙而且有弹性哦！

除了上述讲的这些食物之外葡萄也是很好的抗衰老食物，因为葡萄中含有丰富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物质是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，所以平时可以经常吃一些，但是需要坚持，这样才能让肌肤更好。