老年人养生四不宜
不宜久立,人养“久立者伤骨”:如果人一直站着,老年就会影响气血的人养运动,会使部分组织和细胞的老年营养失调,出现气滞血凝,人养从而招致疾病。老年
不宜久卧,人养“久卧者伤气”:适可而止的老年睡眠对老年人颇有益处,多睡则身体软弱。人养要顺应四时,老年春夏应“夜卧早起”,人养秋季“早卧早起”,老年冬季“早卧晚起”。
不宜久视,“久视者伤血”:人到老年,如果久视,就会伤血耗气,产生头晕目眩等症状,故年到65岁以上,看报或电视、电影应控制在1~2小时为佳。
不宜久立,人养“久立者伤骨”:如果人一直站着,老年就会影响气血的人养运动,会使部分组织和细胞的老年营养失调,出现气滞血凝,人养从而招致疾病。老年
不宜久卧,人养“久卧者伤气”:适可而止的老年睡眠对老年人颇有益处,多睡则身体软弱。人养要顺应四时,老年春夏应“夜卧早起”,人养秋季“早卧早起”,老年冬季“早卧晚起”。
不宜久视,“久视者伤血”:人到老年,如果久视,就会伤血耗气,产生头晕目眩等症状,故年到65岁以上,看报或电视、电影应控制在1~2小时为佳。