女人坐月子食谱有哪些

红枣鸡蛋汤

红枣鸡蛋汤是坐月一道传统的汉族药膳。久服此汤，食谱可使气血旺盛，女人颜面肌肤丰润光泽，坐月故有美容之效。食谱以 鸡蛋两个，女人红枣60克，坐月红糖、食谱水适量制作而成。

1 红枣鸡蛋汤

基本特点 久服此汤，可使气血旺盛，颜面肌肤丰润光泽，故有美容之效。

2 制作方法

食材：鸡蛋两个，红枣60克，红糖、水适量

做法一

红枣泡软，去核，加水500毫升煮沸30分钟，再将鸡蛋轻轻打入汤中，勿搅拌，煮熟后加入红糖即成。

做法二

将红枣洗净，拍开去核;把老姜切成薄片;再把红枣、姜片、鸡蛋同放锅中，加适量清水煮至鸡 蛋熟;将鸡蛋去壳放入锅中，再煮约15分钟即可。

特色：这是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。其搭配合理，营养丰富。一般体质虚弱、早衰、面色萎黄不华者也可用之补养。

3 食疗功效

补血养颜红枣能补血暖胃、利水排毒，红糖也益气补血、缓中止痛，而鸡蛋富含蛋白质，有利补充营养。加入姜片，对子宫寒、血滞气凝有效果。长期坚持用此红枣鸡蛋汤食疗，有补血养颜功效，且适合女性例假期间服用，对经期腰痛、腹痛能起到一定的缓解作用。一般体质虚弱、早衰、面色萎黄不华者也可用之补养。

女人坐月子食谱，以上就做了具体介绍，所以对于很多的女性，为了补充自己体内营养，为了自己的孩子不缺乏营养，一定要对以上介绍的坐月子食谱全面的了解，通过了解，自己在坐月子的时候，可以通过食谱，更好的补充自己营养，让自己的孩子也更加健康。