冬季女性吃什么养颜

冬季女性吃什么养颜

冬季女性吃什么养颜

冬季吃什么养颜

1、冬季龙眼、女性枸杞

龙眼又名为桂圆,养颜味甘性平,冬季有养心安神、女性滋阴补血的养颜功效,最适合于体弱多病、冬季心悸失眠、女性面色无华的养颜女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”,冬季每天早晚冲服一汤匙,女性简单方便易于保存。养颜

据古书记载:枸杞有“补精气诸不足,冬季易颜色、女性变白……令人长寿”之效。养颜唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味,还知一勺可延龄”。现代社会竞争激烈,最易损耗精气,如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美,味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。

莲子龙眼汤:可补血润肤,美白养颜。莲子30克、芡实30克、薏米50克、龙眼肉8克,加水500毫升,微火煮1小时,用少许蜂蜜调味,一次服完,并将莲子与汤同饮。

2、红枣

红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器和肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。

医学研究证明:维生素c能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之…是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素l£同时使用,可延缓和逆转皮肤的衰老。

维生素E则有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,促进皮肤组织的血液循环。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用。俗话说得好:“一日吃三枣,终身不显老。”

3、蜂蜜

蜂蜜采百花之精,有“女性美容圣药”之美称,经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥、缺水少油,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。

特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱,在西方也备受青睐。据传两方医学鼻祖——古希腊的希波克拉底就因长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。

4、玉颜膏

可养阴生津,润肤玉颜。玉竹500克、白蜜250克,选肥白玉竹切成粗末,加水煎熬3次去渣浓缩,加白蜜收膏。每日早晚空腹30克,以白水冲饮。

5、仙人粥

可防老去皱。何首乌30克、大米60克、红枣20颗,用竹片刮去何首乌皮,切片煎取浓汁,去渣,将浓汁同大米、红枣于砂锅内煮粥,熟时加适最红糖,再煮一两沸即成。

早晚空腹食用,7~10天为一疗程,隔5天后再食用。