四种素食适合冬进补
发布时间:2024-10-30 22:24:06 作者:玩站小弟 我要评论
四种素食适合冬进补芋头:益脾健胃营养分析:芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2、4克,脂肪0、2克,碳水化合物20、5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0、5毫克,维生素C10
。
四种素食适合冬进补
芋头:益脾健胃
营养分析:芋头富含淀粉,种素营养丰富。食适每100克鲜品中含有热量91卡,合冬蛋白质2、进补4克,种素脂肪0、食适2克,合冬碳水化合物20、进补5克,种素钙14毫克,食适磷43毫克,合冬铁0、进补5毫克,种素维生素C10毫克,食适维生素B10、合冬09毫克,维生素B20、04毫克,并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
红薯:补虚乏、益气力
营养分析:红薯是营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
包心菜:增强抵抗力
营养分析:其维生素C含量是西红柿的3、5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体新陈代谢,十分有利于儿童生长发育。其多含维生素C,能增强肌体抗癌能力。
萝卜:消积滞、化痰热
营养分析:萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、淀粉酶、芥子油等有益成分。中医认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用不小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用
相关文章
- 篇首语:既然认准一条路,就别去打听要走多久。本文由小常识网(快猫官网)小编为大家整理,主要介绍了监控录像机硬盘安装(CENTOS 7 完全硬盘安装1)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。监控录像机硬2024-10-30
- 对于女性性欲的问题还是备受关注的,很多人都觉得性欲强弱与外貌和体型有一定的关系,比方说胸大的人性欲就强,胸小的人性欲就弱,其实这样的认识还是不对的,也需要将性欲和性能力区分开来,走出误区还是很有必要的2024-10-30
- 对女性朋友来说,人体上有很多的特殊部位,比方说卵巢就是不可忽视的一个,卵巢其实就是排放卵子的地方,如果卵巢的健康状况出现了问题,很自然的就无法正常的排放卵子了,这样一来便无法正常受孕,要想生育更是天方2024-10-30
- 女生习惯在来例假时喝红糖水,我们只知道红糖具有活血化瘀的用,喝红糖水可以促进血液循环。我们却不知道喝红糖水的具体好处。女生天生是爱美的,拥有一个好身体,我们才会变得更美丽。接下来让我们了解下喝红糖水的2024-10-30
- 雨伞使用一段时间后就会发现,上面沾染的污垢怎么洗都洗不干净。下面常识网就为大家带来雨伞去污小技巧。清洗晴雨伞的方法若非必要.勿清洗太阳伞.遮阳伞,因为不管再好的办法,都会是伞的防紫外线功能减弱,一定要2024-10-30
- 很多女性出生之后一直会出现一种发育不全的现象,如果发育不全的话就会让女性的很多器官丧失一些功能,就比如说女性的子宫,女性的子宫对女性的重要性质相信不用我说大家也知道吧,女性的子宫是今后生子必须要用到的2024-10-30
最新评论