改变酸性体质 这些方法不妨一试

我们知道人体正常的改变生理状态下，身体是酸性试呈现弱碱性的。但是体质由于人们不健康的生活、饮食习惯等，不妨很多人都出现体质呈酸性的改变特点。酸性体质是酸性试对人体有害的，很多疾病的体质根源就是酸性体质。那么有什么方法可以改变酸性体质呢？

一： 饮水

1：排除人体过量酸的不妨最重要方法之一是通过肾脏排酸，每天饮足够的改变水，约6-8杯(2.5升)水，酸性试就能促进净化过程。体质建议多饮用含碱丰富的不妨饮料，如含钙和含镁的改变矿泉水和草药煎汁。

二： 限制某些药物

特别是酸性试止痛药，也包括避孕药，体质无一不对代谢作用产生干扰，酸碱平衡也因此受到干扰。服用上述药物，就应尽量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素对人体的危害，身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓。

三： 常松弛

1：心理平衡，对保持酸碱平衡起决定性作用。体液酸化时，理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼。

四： 松弛浴

浴缸水温37℃，添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打)，浴后尽量休息。

五： ：“排酸”从生活细节入手

酸性体质具有体重起伏不定的特性，并有疲劳感。为自己的健康着想，最好保持身体的酸碱平衡，应时常注意你的饮食是否合理，一不合理，就立即采取补救措施。例如，吃一份“酸性”披萨饼，应加喝一大杯碱性西红柿汁，其对身体的害处就减少一半。吃一块蛋糕，则可喝一碗浓菜汤或吃一碟生菜来予以平衡。

六： 呼吸新鲜空气

1：通过肺，准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物，经常从事户外运动有助于这一过程。如果运动出一点汗，效果更佳，因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质。

七： 调整饮食结构：酸碱食

物的比例建议为2∶8 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。如果体质偏酸性，可多食用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，海藻类食品也是很好的选择。

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