1、食物新鲜蔬果中的对卵维生素胡萝卜素:维生素C、E以及胡萝卜素是吃什巢功抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的食物健康,常长痘痘的对卵姐妹们应视其为良友,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量经久不衰。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中,除了帮助消灭促使我们衰老的自由基,还能促进大直肠健康,帮助排毒。
2、鱼虾、豆类中的蛋白质:蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
卵巢保养吃什么
因为卵巢功能异常容易对女性的受孕造成不利影响,所以,在发现卵巢功能不好时女性务必要予以重视,由上述介绍中我们得知,新鲜果蔬、鱼虾和豆类等食物都对女性的卵巢有好处,在平时女性应该有意识地多吃一些这样的食物。