脾虚吃什么食物调理

 人参与 | 时间:2024-10-31 00:17:43

脾虚吃什么食物调理

脾虚吃什么食物调理

大多数人脾虚后,脾虚肌肉会不同程度地失去弹性、食物皮肤失去光泽,调理另外,脾虚许多人虽然从来都不熬夜,食物睡眠质量也很好,调理但是脾虚眼眶周围却常有黑眼圈,眼袋也越来越大,食物这是调理脏腑虚弱的征兆。那么,脾虚想要养好脾虚,食物饮食上可以选择下面5种食物:

1、调理板栗

板栗能补脾健胃,脾虚补肾强筋,食物活血止血。调理对于脾虚食少,反胃,泻泄等症状有很多的缓解,气滞腹胀者忌食。

2、红薯

红薯有补脾和血、益气通便的作用,脾虚的人,可用红薯作为主粮,长期食用。

3、红枣

红枣能补益脾胃,养血安神。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说,经常服用红枣有很大的益处。

4、山药

山药可补气健脾,养阴益肺,补肾固精。若出现脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻等症状,可用山药熬粥煲汤食用。

5、香菇

脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力的人可多吃香菇,属于发物,麻疹和皮肤并过敏性疾病忌食。

专家建议:在饮食调理之余,配合穴位按摩,效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经,化解腹部水湿,更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次,一次15分钟左右。

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