试管婴儿妈妈也应该多做运动

发布时间：2025-03-13 03:17:16 来源：羞羞的网站 作者：综合

其实试管婴儿孕妈妈怀孕之后和其他孕妈妈是做运一样的，也需要加强锻炼。试管怀孕期，婴儿也在16周之内的妈妈孕妈妈，也就是该多4个月内的准妈妈要多做有氧运动，比如说游泳，做运可以让全身肌肉都参加到运动当中来。

怀孕16周之后，也就是4个月以后，孕妈妈应该按照胎儿的活动时间来选择运动时间，一般来说，胎宝宝每天在傍晚的时候是活动最多的时候，孕妈妈最好选择此时进行运动。试管婴儿准妈妈可以在此时出去走走，散散步，孕妈妈也可以仰卧于床上或坐在舒适宽大的椅子上，让自己全身放松，把双手手指放在腹面上。然后，伴着轻松的音乐，按从上到下、从左到右的顺序，轻轻、反复做抚摸动作。这样既可以让宝宝欣赏到音乐达到胎教的效果，也可以让孕妈妈达到运动的效果。

另外，试管婴儿妈妈也可用中指和食指，轻轻并反复触压小宝宝，然后双手稍握拳，轻轻叩击腹部。经常做类似这样的动作，可以让宝宝更加的坚强和开朗。

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