随着现代社会女性对自己的样锻阴道的关注度越来越高，越来越多的使阴女性朋友们都希望自己能做一个私处紧致的女人，这样在和自己的道变丈夫过性生活的时候，彼此都能得到更多的样锻快感。从而也大大增进了夫妻之间的使阴感情，维持了家庭的道变和睦。因此怎样锻炼能使阴道变紧呢？接下来的样锻时间就请朋友们和我一起去看看这个问题。

1、使阴展腿运动利于阴道气血畅通

女人运动躯干、道变大腿时，样锻腹压作用于阴道，使阴产生快感，道变同时阴道口开张，样锻利于局部气血通畅。使阴女人坐姿，道变两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

2、仰卧按摩增加全身的性舒适感

女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

3、床边卧式锻炼锻炼阴部肌肉

女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。

卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了通过哪些锻炼能使阴道变紧的一些方式方法，在此我衷心希望广大女性朋友们能对上面的内容引起更大的重视，并把它们都能熟练地运用到现实生活中，同时也要把这些好的方式方法分享给自己的闺蜜，让大家都成为一个更加紧致的美丽女人。