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孕期血糖高 控制血糖注意5个饮食要点

作者:焦点 来源:时尚 浏览: 【 】 发布时间:2024-10-30 18:14:43 评论数:

孕期血糖高 控制血糖注意5个饮食要点

准妈妈孕期的孕期意个饮食营养非常重要,不但会影响自己的血糖健康,还会影响胎宝宝的高控发育,因此在孕期一定要注意营养均衡,制血如果你出现了血糖偏高症状,糖注那么更要严格控制饮食。孕期意个饮食准妈妈孕期血糖高到底该怎么吃?下面就和常识网一起来了解一下。血糖

1、高控少量多餐

我们一般是制血一日三餐,准妈妈因为消耗大,糖注很容易饿,孕期意个饮食可以在正常三餐之间加餐,血糖但要注意每次不要吃太多。高控这种进餐方式,制血对于孕妇血糖高以及糖尿病人是糖注非常有益处的。

2、少吃甜食

血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食,如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等;少吃含糖较高的水果,如葡萄、菠萝等。

3、少吃高淀粉食物

淀粉摄入后也会转化为糖,因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量,少吃高淀粉食物,如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。

4、多吃蔬菜和水果(低糖)

准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品,多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁),可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等,水果可放在两餐之间,这样可延缓血糖的升高,也比较有饱足感,有利于血糖控制。

5、多吃粗粮

主食方面,建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。